这需要根据自己的体重决定。
减重期间每天的碳水摄入量取决于个人的体重、活动水平、性别和运动目标。一般而言，每天推荐摄入约55-65克/千克体重的碳水，如果是减重期间，可以将摄入量降低到50克/千克体重。
减肥碳水一天摄入大概在40%到60%左右，不能够完全确定。当身体比较肥胖，首先一定要控制饮食上，每天的碳水化合物量不可以超过60%，而且蛋白质的量最好不要超过15%，否则就有可能会影响减肥效果反而对身体不利。
想要使身体短期内达到瘦身目的，也可以通过抽脂的方法，比如通过负压的方式抽取出身体多余的脂肪。
减重专科起源于20世纪50年代，经历了漫长的发展过程，逐渐成为普通外科一个重要的亚专科，减重代谢外科的治疗目的也由治疗肥胖症过渡为治疗2型糖尿病，进而转变成当今以治疗肥胖症及其伴随的代谢性疾病(包括内分泌系统、循环系统、呼吸系统、生殖系统等)为中心的一系列代谢综合征。